Persoonlijke begeleiding bij rouw en verlies
Terwijl los laten inherent aan het leven is en wij in staat zijn ook tragische gebeurtenissen boven op te komen, hebben wij vaak niet goed geleerd hoe wij met verlies kunnen omgaan. Rouwen is een zeer individueel proces die beïnvloed wordt door talrijke en diverse factoren. Daarnaast vraagt de aard van het verlies en de omstandigheden weer hun eigen aanpak. Een coherent rouwproces kan een groeiproces worden en uit het afscheid kunnen waardevolle verbindingen en nieuwe betekenis voor het verdere leven voortkomen.
Ik begeleid je graag op deze weg. Je kan hier vrijblijvend contact met me opnemen.
Over mij
Mijn naam is Anne-Friné, en ik ben psychosociale therapeut en hypnotherapeut gespecialiseerd in begeleiding bij rouw en verlies.
Ik omschrijf mezelf ook wel graag als kwetsbaarheidsactiviste, ruimtemaker en transformatiegids – omdat rouwen kan voelen als reizen door een onbekend levenslandschap.
Helaas kwam ik al vroegen en vaak in mijn leven in aanraking met verlies van dierbaren en ingrijpende veranderingen binnen mijn familie en omgeving. Deze ervaringen hebben me diep geraakt en geleid tot en zoektocht naar antwoorden op de vraag hoe we, ondanks – en juist dankzij – verlies, verdriet of zelfs complex trauma, een vervuld en gelukkig leven kunnen leiden. De antwoorden op deze vraag zijn voor iedereen uniek en zeer individueel, maar raken altijd aan de grote thema’s van het leven: vergankelijkheid, liefde en verbondenheid, betekenis en bewustzijn.
Voor jou
Een betekenisvol verlies kan een diep ingrijpende ervaring zijn, die niet alleen emotioneel, maar ook fysiek, mentaal, sociaal en spiritueel beleefd wordt. Het brengt vaak intense gevoelens met zich mee, zoals verdriet, schaamte, angst, schuld of woede, en kan een grote impact hebben op je leven en relaties. Hypnotherapie, met zijn zachte focus op ontspanning en het onbewuste, kan een waardevolle ondersteuning bieden tijdens het rouwproces. Het helpt je in verbinding te komen met de diepere lagen van je bewustzijn, waar je kracht kunt vinden om onverwerkte emoties te doorvoelen en belemmerende overtuigingen los te laten. Hierdoor kun je meer rust ervaren, nieuwe perspectieven ontdekken en liefdevol afscheid nemen, zodat wat je hebt verloren – of wie je hebt verloren – een waardige en betekenisvolle plek in jouw leven krijgt. Rouwen is een reis, met een nieuwe balans als eindbestemming.
Het verweven van een betekenisvol verlies is een proces dat voor iedereen uniek is. Daarom bied ik je persoonlijke begeleiding op een veilige plek, waar je tot rust kunt komen en helemaal jezelf mag zijn. Afhankelijk van jouw behoeften besteden we in jouw tempo aandacht aan alles wat er speelt.
Dit kan bijvoorbeeld zijn:
Je gedachten en overtuigingen
Het geven van woorden aan je verlies en verdriet is een belangrijke stap. Van mij kun je oprechte aandacht verwachten, zonder oordeel over jou of je verhaal. Samen brengen we alle vraagstukken in kaart, zodat er weer overzicht ontstaat. We creëren ruimte voor wat echt belangrijk is voor jou, zodat je inzicht krijgt in hoe je met deze ervaring verder kunt.
Je emoties en gevoelens
Ieder verlies kan gemis en heftige gevoelens teweegbrengen, zoals groot verdriet, depressie, somberheid, agressie, angst, woede, jaloezie of schuld. Vaak is er echter ook een diepe liefde te ontdekken. Maar waar kun je naartoe met deze emoties? Met hypnotherapie kunnen we deze gevoelens vanuit ontspanning benaderen en een plek geven, zodat je met meer rust vooruit kunt.
Je naasten en je omgeving
De steun van familie, vrienden en je omgeving is van cruciaal belang in de rouw. Wij zijn sociale wezens en hebben elkaar soms nodig. Helaas gebeurt het in onze individualistische samenleving steeds vaker dat steun en begrip uit de omgeving ontbreken of dat zich de rouwende zelf terugtrekt, om niemand lastig te vallen. Dit kan het rouwproces beïnvloeden of zelfs belemmeren. Samen gaan we kijken welke krachtbronnen je in jezelf en in je omgeving kunt mobiliseren, zodat je verbinding kunt maken met de belangrijke mensen om je heen en de steun krijgt die je nodig hebt.
Je lichaam
Een rouwproces is een diepe transformatie. Stress, spanning en psychisch trauma kunnen zich in het lichaam vastzetten. Misschien slaap je minder goed, ervaar je vage pijnklachten of heb je behandelingen moeten ondergaan. Hoewel het belangrijk is deze symptomen ook door een arts te laten nakijken, kunnen we tijdens een rouwtraject ook aandacht besteden aan jouw lichamelijke klachten. Zeker op het gebied van stress- en spanningsklachten kunnen er met hypnotherapie goede resultaten behaald worden. Je leert ook nauwkeuriger te voelen. Je lichaam is een belangrijke barometer die aangeeft wanneer je iets aankunt en wat voor jou klopt. Zo leer je steeds beter op je lichaam te vertrouwen en uitdagende emoties in je lichaam te reguleren.
Waardig afscheid nemen
Afscheid is een deel van het leven, waarin ontstaan en vergaan, verbinden en scheiden door elkaar heen stromen. Om met liefde los te kunnen laten, is het belangrijk stil te staan en de juiste waarde en betekenis aan deze ontmoeting en de belevenissen te geven. Een afscheidsritueel kan hierin steun bieden. Samen kunnen we ontdekken welke handelingen voor jou van toepassing zijn en deze op een manier vormgeven die voor jou klopt. Vaak voelen mensen daarna veel ruimte ontstaan in het hier-en-nu, zowel voor de verbinding met hun geliefden als voor het stappen in een nieuwe toekomst.
Creativiteit
Je leven nieuwe betekenis geven na deze belevenis is een reis vol onverwachte uitdagingen. Veel van wat je tegenkomt, is moeilijk in woorden te vangen. Een creatieve aanpak maakt het mogelijk op verschillende manieren uitdrukking te geven aan wat je meemaakt. Dit raakt de essentie van wat er beleefd wordt, soms accurater dan het verhaal eromheen. Soms kan dit verrassend, speels, ontroerend of zelfs humorvol uitpakken, waardoor nieuwe perspectieven en inzichten ontstaan en oude benaderingen wegsmelten. Met hypnotherapie kunnen we verlies op een creatieve manier benaderen, door het onbewuste ruimte te geven voor nieuwe vormen van uitdrukking en verwerking, zodat je op een diepere en vaak verrassende manier met je verdriet kunt omgaan.
“Grief is praise, because it is the natural way love honors what it misses.”
Al mijn begeleidingen richten zich op het verbeteren van jouw mentale, emotionele, lichamelijke, sociale en spirituele gezondheid. Dit begint op een veilige plek, waar je tot rust kunt komen en waar je met jouw emoties en gevoelens gehoord en gezien wordt, en waar je precies zo mag zijn als je bent. Vanuit daar gaan we samen kijken naar wat je wilt en nodig hebt. Ik stel vervolgens een behandelplan voor, dat we per sessie kunnen aanpassen.
Omdat rouwen een zeer individueel proces is, dat voor iedereen anders verloopt, hanteer ik een multimethodische aanpak die we samen afstemmen op jouw behoeften en wensen. Afhankelijk van wat jou beweegt of waar je tegenaan loopt, kunnen we gebruik maken van technieken uit diverse stromingen:
Hypnotherapie
Omdat hypnotherapie ontspanning bevordert en het contact met het onbewuste versterkt, kan het bijzonder waardevol zijn in een rouwproces. Door een diepere verbinding met jezelf kun je ontdekken wat echt belangrijk is, kunnen uitdagende emoties tot rust komen en kunnen belemmerende overtuigingen worden losgelaten. Dit kan leiden tot meer innerlijke rust en het vinden van nieuwe perspectieven en betekenis in je ervaringen.
Psychosociale therapie
Psychosociale therapie omvat een gevarieerd aanbod aan benaderingen om je te helpen naar je ervaringen en belevingen te kijken op een manier die je houding en perspectieven op het leven kan verruimen. Dit kan je in staat stellen om je rouwproces op een meer constructieve en helende manier te doorlopen, zodat je uiteindelijk een nieuw evenwicht kunt vinden en je persoonlijke groei kunt bevorderen.
Geweldloze Communicatie
Geweldloze communicatie bevordert empathie, begrip en verbinding, waardoor rouwenden en hun naasten op een bijzondere manier gehoord, begrepen en ondersteund kunnen worden. Het is een benadering die, vanuit mindfulness, zich in eerste instantie compassievol richt op het hier-en-nu. Van daaruit kan ruimte ontstaan voor de essentiële behoeften in het proces en kunnen verdere stappen worden gezet.
Voel je vrij om contact met mij op te nemen, ik kijk uit naar jou mail of telefoontje.